食べ物ニキビブログ

私の悩みは、食べたものによって、翌日など早期の段階で肌に影響が出てしまうことです。例えば、チョコレートやマヨネーズなどを食べたときには、翌日必ずニキビが3つくらいできているのです。

すでに、中年を過ぎているので吹き出物というのが正解でしょうか。そのため、甘いものやマヨネーズが大好きな私も、それらを食べることを控えるようになりました。それは、大きなストレスになります。

特に、このような肌トラブルは誰にでも発生するものかと思っていたのに、いくら食べても肌に変化がない、うちの妻などをみているととても羨ましく思い、妬んでしまうこともあります。

いいかげん、歳をとってくると、我慢生活は耐えきれないと思い、対策をネットで調べてみました。チョコレートなどでニキビができる要因は、脂肪分が原因ですが、毛穴がキレイであると毛穴詰まりにならないため、ニキビはできないことを知りました。

また、ビタミンB群を摂取するのがいいそうです。ビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変換する作用が期待できるらしいのです。

ビタミンB群が豊富に含まれる食品は、カツオやマグロ、シャケ、鶏ささみ、鶏レバー、バナナなどでした。これらを意識してチョコレートやマヨネーズを摂取したときには、アグロやカツオなどを食べるようにしています。最近は、マグロにマヨネーズ醤油をつける食べ方にハマっています。